Cамокритика — это внутренний психологический процесс, который характеризуется негативным оцениванием себя, своей личности и своих способностей. Самокритика может проявляться в форме непосредственной критики, негативного сравнения себя с окружающими, чрезмерной требовательности или чрезмерной фокусировке на своих недостатках или ошибках. Возможно вы не используете термин самокритика в обычной жизни, но вы точно знаете, что это такое. Часто высокий уровень самокритики — это самообвинения или низкая самооценка, отсутствие уверенности в себе. Хотя эти термины не являются аналогами самокритики, но в любом из этих процессов самокритика занимает центральное место.

Особенность самокритики заключается в том, что человек может негативно относится практически к любому качеству и процессу в отношении себя, может быть недовольным своей внешностью или своими интеллектуальными способностям и достижениями (я толстая и уродливая / я глупый / у меня нет способностей, поэтому я не смогу достичь успеха).

Люди с расстройством пищевого поведения часто вспоминают опыт начала ограничения приемов пищи с внутренним голосом у себя в голове, который негативно высказывался в отношении внешности, своих способностей и делал негативное сравнение себя в отношении окружающих. Различные манипуляции со своим телом, например диета — является способом или попыткой повилять на свою самокритику, которая постоянно говорит тебе о том, что ты уродливая, дефективная.

От самокритики нельзя избавиться полностью, но в настоящий момент в психотерапии есть инструменты, которые позволяют ее снизить до того уровня, который не будет влиять на твое функционирование.