Если Вам нужна помощь, позвоните нам по телефону +7 (993) 614−36−42 или свяжитесь с нами в удобном мессенджере
КУРС ПО ПИТАНИЮ
Старт 10 апреля
А что, если к этому лету ты не будешь садиться на привычную диету, а придешь на курс и наладишь питание раз и навсегда?
Выбирай свою мотивирующую цель!
Избавиться от срывов и перееданий
Освободиться от ограничений и компенсаторных стратегий
Перестать считать калории
Избавиться от скачков веса
Снизить уровень тревоги и чувства вины после каждого приема пищи
Найти свою группу поддержки
Начать питаться вкусно и регулярно
Обрести свободу от еды и наконец начать жить свою лучшую жизнь
Содержание курса
8 онлайн-встреч с группой и психологом по четвергам в 20:00.
Чат-поддержки 24/7
8 видео с теорией, которые остаются с тобой навсегда
Домашние задания на формирование навыков
- Что мы делаем на курсе?Анастасия, клинический психолог, ведущая группыРаботаем! Над собой, своим поведением и осознанностью.
Цель курса — перестать ждать и вместе начать действовать.
План курса
Какое оно, «нормальное питание»?
Структура плана питания
Знакомимся с чувством голода
Большое видео про Переедания
Механизмы регуляции веса
Метаболизм
Разбираем мифы о стратегиях похудения
Структура плана питания
Знакомимся с чувством голода
Большое видео про Переедания
Механизмы регуляции веса
Метаболизм
Разбираем мифы о стратегиях похудения
Этот курс для тебя, если:
Ты устал (а) ходить
по порочному кругу
перееданий и компенсаций
по порочному кругу
перееданий и компенсаций
Тебе кажется, что диеты и срывы никогда не закончатся
Ты ищешь знания и группу поддержки, чтобы вместе выйти из борьбы со своим телом
Если ты уже находишься в личной терапии и хочешь продвигаться вперед более динамично
Твой ИМТ выше 18 (если ниже, мы рекомендуем начать с индивидуальной терапии)
Какой будет результат?
Поймешь, какое питание оптимальное для тебя
Начнешь питаться регулярно и вкусно
Твой вес перестанет прыгать
У тебя появится компания единомышленников
Научишься регулировать эмоции без еды
Обретешь свободу
от мыслей о диетах
