Как родители могут спровоцировать компульсивное переедание у ребенка?

Некоторые люди используют еду как способ успокоиться или справиться с тяжёлыми чувствами. На многие из этих факторов влияет отношение родителей с ребенком. Есть множество триггеров КП, которые родители могут неосознанно задеть, например:

1. Использование характеристик тела как оскорбление
Негативные комментарии по отношению к телу в любой форме могут привести к тому, что дети перестанут быть довольны своим телом и собой.

2. Составлять строгое расписание приемов пищи
Когда происходит контроль над временем еды, то ребенок перестает различать сигналы собственного организма — когда он голоден, а когда он сыт. Детям важно чувствовать голод и сытость самостоятельно, чтобы они научились приспосабливаться к своим естественным физиологическим установкам.

3. Частое измерение веса ребенка
Многие родители корректируют диету своих детей или просят их встать на весы, чтобы контролировать вес, хотя на самом деле это более вредно с эмоциональной и психической точки зрения, чем позволить ребенку набирать и терять вес естественным путем. Хотя чрезмерный набор веса может быть опасен для здоровья ребенка, важно всегда практиковать бодипозитив и позволять вашему ребенку набирать вес естественным путем по мере того, как он растет и достигает подросткового возраста. Увеличение веса совершенно нормально, особенно когда у детей начинается половое созревание.

4. Жалобы на чрезмерное питание
Если вы уберете еду со стола, чтобы предупредить ребенка «не переедать», или спрячете еду, это может привести к тому, что дети будут чувствовать себя виноватыми за то, что едят до тех пор, пока не насытятся. Это также может привести к тому, что дети боятся есть пищу, чувствуют себя виноватыми, если они съели «слишком много», или едят больше, чем им хочется, потому что они нервничают, что еду могут отобрать.

5. Маркировка продуктов как «хороших» или «плохих»
Часто родители называют сладкие, жареные и соленые продукты, такие как картофель фри, пончики, печенье и пицца, «плохими», а фрукты и овощи — «хорошими», что может создать в голове ребенка предвзятое представление о еде. Важно объяснить разницу между угощениями, которых в рационе должно быть не много, и основной едой, в которой присутствует высокое содержание полезных веществ. Однако не следует маркировать продукты как «плохие».

6. Заставлять детей доедать
Если заставлять ребенка доедать, когда он отказывается это делать, то он привыкнет игнорировать свое чувство насыщения. Более того, это может привести к нарушениям пищеварительной системы.

7. Передавать свои плохие привычки
Если у родителя есть проблемы с едой, своим телом, если родитель страдает от РПП, то его нездоровые привычки могут стать привычками ребенка.

Если у вашего ребенка проблемы с перееданием, обратитесь за советом к врачу. Врач может порекомендовать специалистов в области психического здоровья, имеющих опыт лечения расстройств пищевого поведения у детей и подростков. Убедите ребенка, что вы готовы помочь или просто выслушать. Поощряйте привычки здорового питания, будучи хорошим примером для подражания в отношениях с едой и физическими упражнениями. Не используйте еду в качестве награды.