Как заботиться о себе.

Поддержка ребёнка с расстройством пищевого поведения — это серьёзное испытание для родителей и близких. Часто родители испытывают сильную тревогу за физическое и психическое здоровье ребёнка. В сложных ситуациях многие говорят, что ощущают себя словно постоянно тушащими пожар — это невероятно изматывает и может негативно сказываться на вашем собственном самочувствии.

Кроме того, важно помнить о том, как ситуация влияет на других детей в семье. Не забывайте уделять им внимание, спрашивать, как они себя чувствуют, и находить время для совместных приятных моментов.

Советы по заботе о себе для родителей и опекунов.

• Обращайтесь за поддержкой к близким
• Друзья и родственники могут оказать важную помощь — не бойтесь принимать её и просить о поддержке.
• Находите время для отдыха
• Даже короткий перерыв — просмотр любимой передачи, прогулка или хобби — помогает восстановить силы и эмоциональное равновесие.
• Общайтесь с родителями в похожей ситуации
• Онлайн-группы поддержки, такие как группы организации Beat, позволяют обмениваться опытом и чувствовать, что вы не одни.
• Говорите с профессионалами
• Если ваш ребёнок уже получает лечение, не стесняйтесь делиться своими переживаниями с врачами или психологами, которые его поддерживают.
• При необходимости обращайтесь за помощью для себя
• Телефон неотложной психологической помощи (+7 495 051) работает круглосуточно и может стать опорой в трудные моменты. Также не забывайте о возможности записаться к терапевту для консультации по своему психическому здоровью.

Почему важно заботиться о себе?
Чтобы эффективно помогать ребёнку, вы должны быть в ресурсном состоянии. Эмоциональное выгорание и стресс у родителей могут негативно сказаться на всей семье. Забота о собственном психическом и физическом здоровье — не менее важная задача, чем поддержка ребёнка.

Помните: ваша поддержка и внимание необходимы всем членам семьи. Будьте открыты для общения и помощи — и это поможет вам пройти через трудный период вместе.

Где получить дополнительную поддержку?
• Индивидуальные консультации с одним из психологов Центра Hungrie
• Ежемесячная онлайн-группа поддержки для родителей
• Курс для родителей