01
Сложные отношения с едой
Переедания, ограничения, страх отдельных продуктов, жёсткие пищевые правила и постоянные мысли о еде.
Психолог центра Hungrie.ru
Алёна Кочнева
Психолог, специализирующийся на расстройствах пищевого поведения, сложных отношениях с едой и непринятии тела.
Работает со взрослыми и подростками от 15 лет
2 000 ₽ · онлайн
Алёна работает в программе профессионального развития Hungrie и регулярно проходит индивидуальные супервизии у Анастасии Скуповой.
С чем можно обратиться к Алёне
Необязательно заранее формулировать точный запрос. На первых встречах Алёна поможет разобраться, что происходит и какая поддержка сейчас нужна.
02
Недовольство телом
Непринятие внешности, стыд за тело, частые сравнения себя с другими и зависимость самооценки от веса.
03
Расстройства пищевого поведения
Психологическая поддержка при анорексии, булимии и других проявлениях РПП — при необходимости совместно с врачами и другими специалистами.
04
Тревога и сильные переживания
Ситуации, когда тревога, вина, стыд или страх мешают жить, заботиться о себе и выстраивать отношения.
05
Травматический опыт
Бережная работа с последствиями травматических событий, ощущением небезопасности и трудностями с доверием.
06
Потеря контакта с собой
Трудности с пониманием своих чувств, желаний, потребностей, границ и личных ценностей.
О себе · личная позиция
Как я вижу терапию
Я верю, что у человека есть способность справляться со своими трудностями, но иногда на этом пути нужна профессиональная поддержка.
Для меня терапия — это не путь к идеальности и не попытка навсегда избавиться от сложных чувств. Скорее, это возможность научиться жить более полной жизнью и перестать определять себя только через прошлые травмы, ошибки или болезненный опыт.
В работе мне важно не только помочь человеку почувствовать себя лучше, но и вместе разобраться, какие психологические процессы стоят за тревогой, самокритикой, эмоциональной болью и трудностями, которые повторяются снова и снова.
На сессиях я стараюсь создавать пространство, где можно исследовать свои переживания без осуждения и спешки. Я не верю в изменения через постоянное давление. Мне ближе путь, основанный на развитии устойчивости, психологической гибкости и более сострадательного отношения к себе.
Терапия — это не путь к идеальности, а возможность научиться жить более полной жизнью.без осуждения и спешки
В своей работе Алёна придерживается принципов этичности и безусловного уважения к личности клиента. Ей также близка идея психологического просвещения: понимание закономерностей работы психики помогает внимательнее относиться к себе и вовремя обращаться за помощью.
Квалификация · подготовка
Образование и профессиональная подготовка
Алёна получила высшее психологическое образование и продолжает углублять подготовку в области ACT, CFT, травматического опыта и терапии расстройств пищевого поведения.
Часть 1
Высшее и базовое образование
Ивановский государственный университет
Магистратура по направлению «Психология развития и образования»
Восточно-Европейский институт психоанализа
Программа «Психологическое консультирование»
Часть 2 · Основная специализация
Специализация в области РПП
«Поведенческая компания»
«Терапия принятия и ответственности при расстройствах пищевого поведения и недовольстве собственной внешностью»
Life Practic
«Когнитивно-поведенческая терапия расстройств пищевого поведения»
Дополнительная подготовка
- протоколы Модсли;
- MANTRA;
- метакогнитивная терапия булимии;
- CFT при нарушении образа тела;
- протоколы восстановления питания Марши Херрин.
Часть 3
ACT, CFT и работа с травмой
МГУ имени М.В. Ломоносова
«Терапия принятием и ответственностью (ACT)»
Международный институт развития КПТ
«Базовый курс терапии, сфокусированной на сострадании (CFT)»
МГУ имени М.В. Ломоносова
«Психологическое сопровождение боевых стрессовых расстройств и посттравматических стрессовых расстройств»
Московский государственный психолого-педагогический университет
«Работа с последствиями военной травмы и ПТСР в практической психологии»
Санкт-Петербургский институт ДПО для психологов и психотерапевтов
«Технологии и техники работы с острой травмой, кризисными состояниями, ПТСР и кПТСР»
Также
- семинары по ACT в работе с тревогой, депрессией и перфекционизмом;
- обучение поведенческой терапии подростков в проекте «Чистые Когниции»;
- при работе с травматическим опытом Алёна ориентируется на трёхфазную модель восстановления Джудит Герман.